Uma avó de 82 anos gosta de “esquiar e mergulhar”… O segredo para uma boa saúde é “isto”

A história de uma avó americana que gosta de esquiar e mergulhar mesmo aos 80 anos é um tema quente.

No dia 23 (horário local), a mídia americana Business Insider revelou a história de Lewis Holly (82 anos) que mora na Califórnia.

Holly, que começou a mergulhar na faculdade no início dos anos 1960, ainda pratica uma variedade de esportes, incluindo mergulho, esqui e caiaque, embora já tenha mais de 80 anos. Quando jovem, participou de ultramaratonas (maratonas de mais de 42.195 quilômetros) e subiu ao topo de montanhas mais de 240 vezes. “Acho muito divertido fazer exercícios, então estou naturalmente animada”, disse Holly, que admite ser ativa para sua idade.

Holly citou o seguinte como segredo para poder permanecer ativo mesmo com mais de 80 anos: ▲ Praticar exercícios de acordo com a estação do ano ▲ Afastar-se da cidade ▲ Fazer aulas de ginástica.

Ele adora esportes ao ar livre e gosta de andar de caiaque e canoagem no verão e esquiar no inverno. Mesmo entre o verão e o inverno, treino meu corpo com diversos exercícios. “Quando não é temporada de esqui ou remo, vou para a academia e faço agachamentos, levantamento terra, flexões e qualquer outro exercício que possa ajudar a aumentar a força central”, disse Holly.

Holly recomenda sair da cidade de vez em quando para sua saúde. A explicação é que você não precisa ir com frequência, você pode se sentir revigorado e melhorar sua qualidade de vida apenas indo 6 vezes por ano. “Procure alguém que possa entrar e sair da cidade, recomendo ir ao mar, lagos ou montanhas”, disse ele.

Por fim, também recomendo fazer aulas de ginástica com outras pessoas se você não puder pagar exercícios ao ar livre, como esquiar ou mergulhar no momento. “Se você não pode sair da cidade, tente aprender um exercício como ioga ou tai chi, é bom para sua saúde mental e também pode ser uma boa experiência social”, disse Holly.