Melhora o fluxo linfático e ajuda a excretar resíduos
Obstrução da circulação linfática quando usado por longos períodos de tempo
Shim, um funcionário de escritório de 20 anos, se preocupa muito com seu rosto inchado todas as manhãs. Ao mesmo tempo, experimentou o “exercício de ouvido flexível” recomendado por celebridades na TV. “Já vi celebridades aliviarem o inchaço das orelhas usando exercícios com faixas elásticas na TV”, disse Shim, acrescentando: “Só tentei há algumas semanas, mas sinto que estou sentindo os efeitos. .”
Muitas celebridades se tornaram um tema quente ao oferecer exercícios com elásticos nos ouvidos como forma de controlar o inchaço. Os espectadores que viram deixaram comentários positivos como “Sempre que tenho um compromisso importante, uso um elástico enquanto aplico a maquiagem”, “É eficaz no controle do inchaço” e “Se eu usá-lo por 20 minutos pela manhã”. O inchaço desaparece.” Os exercícios de alongamento das orelhas são realmente eficazes na redução do inchaço?
| O “exercício de orelha flexível” estimula o masseter, o músculo mastigatório localizado na frente da orelha, para relaxar os músculos faciais e aliviar o inchaço. Banco de imagens Getty |
◆Eficaz no alívio do inchaço… Também há coisas com as quais devemos ter cuidado
O exercício de elasticidade das orelhas consiste em pendurar um elástico em volta das orelhas o suficiente para dobrar os lóbulos das orelhas 10 vezes pela manhã e à noite. A elasticidade do elástico estimula o masseter, o músculo mastigador localizado na frente da orelha, para relaxar os músculos faciais e aliviar o inchaço. É conhecido por ser eficaz na prevenção de rugas, prevenindo a flacidez da pele com a idade.
Os especialistas afirmam que os exercícios de flexibilidade das orelhas ajudam a melhorar a circulação linfática e a aliviar o inchaço. Kim Jin-hyun, diretor de cirurgia plástica da Panopage, disse: “Existem muitos gânglios linfáticos ao redor das orelhas que levam ao pescoço. Exercícios que estimulam as orelhas com um elástico podem melhorar o fluxo linfático e ajudar a drenar os resíduos, aliviando assim o inchaço. .”
“A estimulação nas costas tem efeito de acupressão e alivia a tensão na fáscia e nos músculos, o que auxilia a circulação linfática”, acrescentou.
Mas também há coisas às quais prestar atenção. “Usar um elástico muito elástico para distorcer o formato da orelha ou estimulá-lo com força suficiente para causar dor pode ter o efeito oposto”, explicou o diretor Kim, e “é melhor pendurar o elástico com firmeza e folga”. Ele também alertou que “o uso por longos períodos também interfere na circulação linfática, por isso só deve ser usado por curtos períodos de tempo, cerca de 10 minutos”.
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| Celebridades populares como Seo In-guk e Myung Se-bin realizaram o “exercício de elástico de orelha” na televisão, que envolve pendurar elásticos em volta das orelhas para reduzir o inchaço facial. Captura de tela do canal do YouTube “Seo In Guk” Captura de tela da transmissão do programa de entretenimento da KBS 2TV “Recentemente lançado Pyeon Restaurant” |
◆Quais são as outras formas de administrar a contabilidade?
Além dos exercícios de flexibilidade das orelhas, massagear o rosto, pescoço e ombros com um rolo facial também pode ajudar a reduzir o inchaço. Exercícios aeróbicos leves e alongamentos também promovem a circulação sanguínea e linfática, aliviam a tensão muscular e eliminam o inchaço.
Reduzir a ingestão de sódio e manter hábitos alimentares saudáveis também são eficazes no controle do inchaço. Você pode reduzir a retenção de água no corpo evitando alimentos ricos em sal e repor a hidratação bebendo bebidas ricas em antioxidantes, como chá verde ou água com limão. Também é uma boa ideia tomar vitamina C regularmente. Se o inchaço for grave, receber oxigenoterapia hiperbárica para reduzir os radicais livres é uma boa opção.
O repórter Kim Jee é kimjaw@segye.com
ⓒ Olhos para ver o mundo, Siggy Ilbo
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