[콕!건강]Não existe uma ‘maneira real’ de gerenciar uma dor de garganta com smartphones e trabalho

A maioria das pessoas modernas sofre de dores no pescoço. consolação A cabeça e a parte de trás da cabeça, até os ossos do ombro e da asa e, em casos graves, as pontas dos dedos ficam dormentes. Em particular, recentemente, o número de pacientes jovens com queixa de dor no pescoço tem aumentado. O uso prolongado do smartphone e a má postura são citados como a causa. É importante saber a causa da doença que causa dor no pescoço, como preveni-la e corrigir seu estilo de vida.

De fato, o número de pacientes na faixa dos 20 anos ou menos que visitam hospitais com discos cervicais, uma doença representativa da dor no pescoço, aumentou 12% em 5 anos, de 45.911 em 2017 para 51.771 em 2021. disse Choi Ho-young, professor de cérebro cirurgia. E um neurologista do Hospital Universitário Kangdong Kyunghee, “No passado, os pacientes jovens representavam 10 a 20 por cento em minha experiência, mas agora essa porcentagem aumentou. Especialmente nos fins de semana, parece que os pacientes jovens são responsáveis ​​por cerca de metade. ” A situação é enfraquecida pela proliferação de smartphones. Quando a má postura se torna um hábito, a carga no pescoço aumenta”, explicou.

A coluna normal tem uma curva em forma de S com o pescoço e a cintura curvando-se suavemente para trás e as costas curvando-se suavemente para a frente. A má postura do pescoço inclui manter a cabeça baixa por muito tempo, ler ou estudar, trabalhar no computador ou usar o smartphone por muito tempo. Nesse caso, a curva normal muda gradualmente para uma linha reta e, em casos graves, a curva se curva na direção oposta. É correto ver o “pescoço de tartaruga”, comumente conhecido como postura errada, como um fenômeno e não como um diagnóstico. Na verdade, não é uma palavra usada profissionalmente na área médica. A perda do ângulo normal das vértebras cervicais é ‘deformidade cifose’, e se o grau de deformidade for grave, pode levar ao tratamento cirúrgico.

Se você repetir a posição errada, os músculos ou ligamentos ao redor da articulação do pescoço ficam tensos. “Sabe-se que quando a pressão é aplicada a um ligamento ou músculo no pescoço, que deve desenhar uma curva natural em forma de C, a carga na cabeça aumenta de seis a oito vezes. Claro, a dor é inevitável”, disse o professor Choi . . É mais provável que a dor seja na parte de trás do pescoço ou na parte onde o pescoço e a cabeça se unem, especialmente na parte de trás da cabeça, porque a dor ocorre primeiro na área onde os músculos e os ossos se unem. Abaixo, a dor nos ombros, omoplatas e dor no pescoço pode irradiar para os braços e causar dormência.

Se você visitar um hospital por causa de dores no pescoço, geralmente é feito um raio-x como base. Em seguida, são prescritos anti-inflamatórios e relaxantes musculares com o objetivo de controlar os sintomas, estilo de vida e correção da postura. Se a dor persistir por mais de 2 a 3 semanas, apesar da medicação prescrita e do ajuste de posição, ou se for dolorosa o suficiente para interferir na vida diária, recomenda-se uma segunda visita ao hospital. Neste momento, um exame mais preciso é feito com um teste de ressonância magnética (MRI). A maioria dos pacientes mais jovens não tem condições graves. Ocasionalmente, a possibilidade de tratamento cirúrgico é explicada quando se observa hérnia de disco ou quando a estenose está presente mesmo em idade jovem.

Para controlar imediatamente os sintomas, é bom usar medicamentos como relaxantes musculares, analgésicos ou massagens musculares. Injeções intramusculares também são úteis. No entanto, isso só pode controlar a dor, não o tratamento primário. A solução principal, é claro, é a correção da postura e do estilo de vida. Evite olhar para o smartphone por muito tempo com a cabeça abaixada e use-o levantando-o ao nível dos olhos. Também é bom se estiver ligeiramente elevado acima do nível dos olhos. No caso de funcionários de escritório, se a posição da tela estiver abaixo do nível dos olhos, essa é uma posição ruim que torna a curvatura do pescoço não natural; portanto, é bom trabalhar com a tela levantada na altura dos olhos ou mais alto.

Ao contrário de outros exercícios musculares, como os músculos do peito e os músculos do núcleo, não há exercício que treine apenas os músculos do pescoço. Se você corrigir seu estilo de vida e hábitos de postura, seu pescoço ficará bem. Além disso, exercícios frequentes de alongamento do pescoço são suficientes. No entanto, é chamado de alongamento do pescoço, o que significa dobrar o pescoço para fazer um som ou girá-lo amplamente, mas isso deve ser evitado. O movimento de virar o pescoço além da amplitude de rotação afeta adversamente o disco ou tecido ligamentar ao redor do pescoço. É uma boa ideia fazer um alongamento bem leve do pescoço, apenas o suficiente para manter uma curva natural.